Ulasan Mengenai Menulis Bisa Menjadi Terapi Psikologis

Hai~ kali ini saya ingin mengulas artikel menarik mengenai kesehatan mental. Artikel yang saya ulas ini bisa dilihat di redaksi ngodop.com yang ditulis oleh Nirma Magfirandha.

Artikel ini sangat menarik untuk saya yang akhir-akhir ini penasaran apa dan bagaimana kesehatan mental yang seharusnya semua orang miliki. Tak jarang banyak orang memutuskan untuk mengakhiri hidupnya alias bunuh diri karena tekanan lingkungan, stress, depresi, dan gangguan mental lainnya. Tentunya sangat disayangkan jika orang-orang tersebut meninggal karena tidak mendapatkan pertolongan yang layak dari semua masalahnya, khususnya jika orang tersebut adalah orang yang kita sayangi.

Selama saya membaca suatu karya novel atau komik, kebanyakan semua penulis atau kreatornya dikabarkan sedang depresi saat menulis atau menggambar cerita itu. Saya mulai berpikir bahwa gangguan mental bukanlah suatu halangan untuk seseorang membuat karya yang bagus. Walaupun di dalamnya tetap ada unsur depresif, tapi karya mereka luar biasa. Mereka menjadikan cerita sedih dari hidupnya sebagai sebuah masterpiece.

Saat saya menemukan artikel ini, saya entah mengapa sangat tertarik untuk langsung membacanya dari judulnya saja karena ada terapi untuk psikologis yang membuat penulis bisa menghasilkan karya sekaligus menyembuhkan diri secara perlahan. 

Menurut https://www.ngodop.com/2022/03/menulis-bisa-jadi-terapi-psikologis.html?m=1 atau artikel yang di tulis oleh Nirma Magfirandha . Ada 4 metode yang bisa digunakan untuk menjalani terapi menulis yaitu rekognisi, katarsis, refleksi diri, dan umpan balik. Jika kalian ingin membaca langsung penjelasannya bisa klik link di atas yang sudah tertera. 

4 metode ini membuat seorang penulis bisa terfokus pada suatu hal, misalnya plot cerita. Dengan membangun ide, penulis bisa sedikit melupakan masalahnya dan hanya fokus memikirkan cerita apa yang akan dibuatnya. Hal ini disebut rekognisi, tahap ini dikatakan berhasil jika penulis bisa fokus dan menikmati apa yang sedang di lakukannya

Yang kedua kita masuk lebih dalam, yaitu kartasis. Di dalam metode ini, penulis biasanya mencurahkan apa masalah yang pernah atau sedang dialami. Bahkan ada yang menyertakan pengalaman paling kelam dalam hidupnya. Metode kartasis ini bisa disebut sebagai coping mechanism atau pelarian dari semua yang pernah di alami.

Metode ketiga adalah refleksi diri. Refleksi diri ini saat penulis akhirnya sadar dan menerima fakta bahwa ia berhasil melampaui, menyelesaikan, dan melewati masa lalu dan masalah-masalah yang di hadapinya. Penulis akan belajar dari kesalahannya mengenai ini, mereka juga akan merasa lega setelah menulis apa yang sudah dirasakannya.

Metode yang terakhir adalah umpan balik. Terapi ini dikatakan berhasil jika penulis sudah berhasil melewati metode umpan balik karena penulis sudah mengerti sebab dan akibat apa yang terjadi di masa lalu. Dengan mengetahui dan menerima fakta yang sudah berlalu. Penulis bisa lebih bijak untuk melangkah kedepannya. Membuat pribadinya lebih baik karena mereka cenderung sudha menemukan solusinya dan menerima pengalaman buruk yang sudah pernah terjadi.

Artikel ini sangat menginspirasi saya untuk menyukai dan mempelajari psikologis manusia yang berbeda-beda dan unik. Saya jadi tahu juga ternyata banyak sekali kegunaan dari menulis selain sebagai tempat pencurahan emosi. Selama saya join ODOP saya juga merasakannya. Saya lama-lama sembuh dari luka yang pernah saya alami di masa lalu. Banyak hal yang saya curahkan di dalam artikel-artikel saya. Saya akan sangat rindu begini jika sudah lulus ODOP. Walaupun saya terkadang kurang konsisten dalam menulis karena kesibukan. Tapi dengan menulis, saya merasa seperti bebas berekspresi dan berpendapat alias tempat bebas saya.

Artikel yang saya ulas ini sangat menarik. Semoga kedepannya orang-orang bisa lebih paham lagi tentang kesehatan mental agar cepat mendapatkan pertolongan dan tidak terlambat.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengaruh Patriarki Di Era Modern

Gambar
Pengaruh Patriarki Di Era Modern Kalian pasti sudah sering mendengar atau familiar dengan kata patriarki,sebelum membahas bagaimana pengaruh patriarki pada masa kini,sebenarnya apa itu patriarki?    Patriarki adalah sistem sosial dimana orang-orang akan mengutamakan laki-laki daripada perempuan di dalam suatu kelompok masyarakat. Biasanya hal ini timbul karena perbedaan fungsi fisik dari laki-laki dan perempuan, yaitu fungsi produktif dan reproduktif. Akibat dari fungsi-fungsi tersebut terciptalah pandangan yang mengharuskan perempuan untuk tetap berada di rumah saja dan mengurus rumah tangga,hingga ada yang beranggapan bahwa perempuan tidak layak untuk mendapatkan pendidikan yang tinggi karena perempuan diciptakan hanya untuk menjalankan fungsi reproduktif. Maka dari itu Kartini merasa muak dengan penempatan sosial ini dan berjuang untuk pendidikan perempuan di Indonesia yang berarti patriarki merupakan pemikiran yang sudah ada dari zaman dahulu. Patriarki pada perempuan Patr...
Baca selengkapnya

Juara 2

Bagaimana rasanya jadi juara 2? Hmmm... yang pasti bersyukur karena setidaknya masih mendapat juara. Tapi mengapa rasanya berbeda? Rasanya masih sangat kurang. Euphoria juara 2 memang berbeda dengan juara 1 yang lebih disorot oleh semua orang,sedangkan juara 2? Ia seringkali tertutup bayangan juara 1. Juara 2 yang diceritakan disini bukan berarti orang yang merasa gagal pada dirinya. Tapi terkadang,ia seseorang yang tidak mau menyerah dan berusaha sangat keras,nyatanya takdir saja yang menentukan keberhasilannya. Menjadi juara 2 itu tidak seenak kelihatannya. Mungkin kalimat sebelum ini membuat orang akan ketus dan berkata "yang penting menang ya bersyukur dong.". Betul,harus bersyukur. Tidak semua orang memiliki prinsip dan pemikiran yang sama. Seseorang bisa merasa cukup dan tidak cukup,semuanya tergantung situasi.  Dari beberapa pandangan orang yang pernah juara 2. Saya mengambil kesimpulan bahwa tidak ada juara 2 yang sepuas saya pikirkan. "Saya bahkan tidak pernah m...
Baca selengkapnya

Tentang Mengikhlaskan.

Banyak hal di dunia ini yang tidak abadi,sejatinya memang tidak ada yang abadi di dunia. Semuanya bersifat sementara,ada yang datang dan ada juga yang pergi. Bagian sulitnya dari pernyataan "yang datang akan pergi" adalah mengikhlaskan dan menerima. Saya sendiri jujur masih kurang bisa menerima sesuatu yang pergi dari saya,butuh waktu yang lama untuk bisa melalui proses itu. Suatu hari saya jatuh cinta dengan seseorang. Kami saling jatuh cinta. Namun,karena banyak hal yang sepertinya memisahkan kami,akhirnya kami pasrah dan memutuskan untuk berpisah. Saya manusia yang paling tidak bisa ikhlas saat itu terjadi,karena saya sulit menerima fakta bahwa orang yang selama ini sedekat itu dengan saya tiba-tiba menjauh dan menjadi asing kembali. Saya... takut,entah mengapa saya takut kalau saya akan kehilangan orang lagi. Rasa yang paling buruk menurut saya adalah kehilangan orang yang dicintai atau seseorang yang dekat tiba-tiba menjadi sangat asing. Saya ingin berteriak pada alam se...
Baca selengkapnya